Qui suis-je ?

Psychologue et psychothérapeute, j'ai à cœur de vous accompagner avec bienveillance, empathie et sans jugement, en respectant votre rythme et votre singularité. Je crois qu'il est possible d'aborder avec sérieux ce qui fait souffrir, tout en laissant une place à la spontanéité et aux moments de légèreté qui émergent parfois au cours du travail thérapeutique.

Mon approche

Je m'appuie principalement sur les Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC) ainsi que sur la Thérapie d'Acceptation et d'Engagement (ACT).

Les TCC permettent de mieux comprendre les liens entre nos pensées, nos émotions et nos comportements. Elles aident à identifier les schémas qui se répètent et qui peuvent maintenir la souffrance ou les difficultés du quotidien.

L'ACT vise à développer davantage de flexibilité psychologique. Elle invite à apprendre à faire une place à ce qui ne peut être contrôlé, tout en s'engageant activement dans une vie guidée par ses valeurs et ce qui a du sens pour soi.

La thérapie peut alors devenir un véritable apprentissage de nouvelles compétences : mieux réguler ses émotions, prendre du recul face à certaines pensées, s'affirmer davantage, développer une relation plus apaisée avec soi-même et avancer malgré les peurs.

Pourquoi consulter ?

Il existe de nombreuses raisons d'entreprendre une thérapie. Certaines personnes consultent parce qu'elles traversent une période particulièrement difficile, d'autres parce qu'elles ressentent le désir de mieux se comprendre, d'apporter des changements dans leur vie ou simplement parce qu'elles ont le sentiment de ne plus avancer comme elles le souhaiteraient.

Je peux notamment vous accompagner si vous êtes confronté(e) à :

• de l'anxiété, un stress important ou des peurs envahissantes ;
• un état dépressif ou des troubles de l'humeur ;
• des difficultés relationnelles ou de communication ;
• un manque d'estime ou de confiance en soi ;
• des difficultés à réguler vos émotions ;
• des conduites addictives ;
• un rapport au corps difficile ;
• des épisodes de vie éprouvants ou des transitions importantes ;
• un stress professionnel ou un épuisement ;
• des questionnements identitaires ou existentiels ;
• une impression de blocage, de perte de sens ou de perte de contrôle ;
• un désir de mieux comprendre votre fonctionnement et de développer une relation plus apaisée avec vous-même.

Cette liste n'est pas exhaustive. Vous n'avez pas besoin d'attendre que les difficultés deviennent « suffisamment importantes » pour consulter. Si une situation vous fait souffrir, vous préoccupe ou limite votre liberté d'agir, elle mérite d'être entendue.

Comment se déroule l'accompagnement ?

La première séance est un temps de rencontre. Elle permet de faire connaissance, de comprendre ce qui vous amène aujourd'hui et d'échanger autour de vos attentes.

Nous prendrons le temps d'identifier ensemble les problématiques que vous rencontrez et de définir des objectifs adaptés à votre situation.

Vous resterez libre de décider si vous souhaitez poursuivre le travail thérapeutique après cette première rencontre.

Par la suite, nous avancerons ensemble, à votre rythme, en nous adaptant à vos besoins et à l'évolution de votre situation.

L'objectif n'est pas de supprimer toute difficulté de votre vie, mais de vous aider à construire un rapport plus souple à vous-même afin de vous engager pleinement dans une vie qui vous ressemble.

Informations pratiques

N'hésitez pas à me contacter si vous avez des questions
ou souhaitez prendre rendez-vous.

Durée d'une séance : 45 à 50 minutes

Consultation individuelle : 60 €

Privilégiez les paiements par carte bleue ou chèque.
Toute séance non annulée au moins 48h à l'avance sera due.

Quelques informations sur le remboursement des séances de psychothérapie par votre mutuelle en cliquant ici.